추워지면 왜 감기에 걸리는 걸까? 과학적으로 풀어봤습니다!
"날씨가 쌀쌀하니까 감기 조심해~"라는 말, 다들 익숙하시죠?
근데 감기는 진짜 추워서 걸리는 걸까요? 아니면 다른 이유가 있는 걸까요?
매년 환절기만 되면 꼭 한 번은 코막히고 목 따가워서 고생하는데…😷
저도 최근에 감기 기운이 와서 오랜만에 병원을 다녀왔거든요.
의사쌤이 해준 설명이 넘 흥미로워서, 이렇게 블로그로 정리해보게 되었어요!
궁금했던 감기의 진짜 원인부터 예방법까지, 오늘 싹 알려드릴게요! 👇👇
감기는 그냥 '몸이 으슬으슬할 때 걸리는 병'쯤으로 알고 계셨다면... 오늘 글이 좀 충격일지도 몰라요!
감기는 단순한 냉기 때문이 아니라 아주 구체적인 원인이 있거든요!
게다가 요즘같이 미세먼지 많고, 온도차 심한 날씨엔 감기 바이러스가 아주 활개를 친답니다.
"감기는 왜 걸리는 건가?" 이 질문 하나로 시작된 궁금증을 풀어보기 위해
바이러스, 면역력, 환경 요인까지 싹- 다! 파헤쳐볼게요!!
감기 걸릴 때마다 억울하셨던 분들 ㅋㅋ 오늘만큼은 속이 뻥~ 뚫릴 겁니다!
감기의 주범은 ‘바이러스’
감기는 세균이 아니라 ‘바이러스’ 때문이라는 거, 알고 계셨나요?
특히 라이노바이러스, 코로나바이러스, 아데노바이러스 등이 원인이 되는데요.
이 바이러스들은 공기 중에 떠다니다가, 코나 목의 점막으로 들어오면 증상을 일으켜요!
그래서 지하철처럼 사람 많은 곳에서 누가 기침 한번 하면...😷 바로 감염되기 딱 좋은 환경이 되어버리는 거쥬ㅠㅠ
감기는 전염성이 매우 강하고, 공기뿐 아니라 손이나 물건 접촉으로도 옮길 수 있답니다.
그래서 손 씻기가 정말정말 중요한 이유가 바로 여기에 있어요!!
하루에도 수십 번씩 코와 입을 무의식적으로 만지게 되는데, 이게 감기 바이러스의 입장로가 되어준다는 사실!
이제부터라도 외출 후엔 무조건! 손부터 씻는 습관, 만들어야겠쥬? 😊
추운 날씨와 감기의 관계
"추우면 감기 걸려!"라는 말, 어렸을 때부터 귀에 못이 박히도록 들었는데요 ㅎㅎ
사실 추운 날씨 자체가 감기를 만드는 건 아니랍니다.
진짜 문제는 기온이 떨어지면 우리 몸의 면역력이 확! 떨어진다는 거예요.
바이러스는 저온 건조한 환경을 아주 좋아하거든요~❄️
게다가 추울 때는 다들 실내 활동이 많아지다 보니 사람 간 거리도 가까워지고
감기 바이러스가 전파되기 더 쉬워지는 구조가 되는 거죠!!
그리고 코 점막도 차가운 공기를 마시면서 건조해지고 방어력이 약해져요.
그래서 감기 바이러스가 훅~ 들어오기 더 쉬운 상태가 되는 거랍니다 🥶
추운 날씨에는 마스크도 착용하고, 실내 습도도 챙기는 게 정말정말 중요해요!
면역력이 떨어지면 생기는 일
면역력은 우리 몸의 ‘방어막’이에요!
근데 이게 약해지면 감기 바이러스한테 쉽게 뚫리는 거죠...ㅠㅠ
과로하거나, 스트레스를 너무 많이 받거나, 잠 못 자고 영양 불균형이 지속되면
면역세포가 제 역할을 못하게 돼요. 딱 이때! 바이러스가 눈치 빠르게 침입하쥬
그 결과 목이 따끔따끔, 콧물 줄줄, 기침 뿜뿜... 시작되는 거예요 😵💫
특히 겨울철에 운동 줄고, 햇빛도 덜 받으니까 비타민D 부족으로도 면역력이 저하된답니다.
이럴 때일수록 충분한 수면, 규칙적인 식사, 따뜻한 차 한 잔이 큰 도움이 된다는 거~ 아시죵?
그래서 요즘 면역력 영양제 찾는 분들도 엄청 많더라구요!
내 몸을 지킬 수 있는 건 결국, 내 루틴과 컨디션! 이걸 절대 잊지 마세요 😊
생활 습관과 감기, 이래서 중요해요
"아니, 나 평소에 운동도 하고 물도 많이 마시는데 왜 감기 걸릴까?"
이런 생각 해본 적 있으시쥬? 저도 맨날 그랬거든요 ㅋㅋ
근데 알고 보면 우리가 모르는 사이에 생활 속에서 면역을 무너뜨리는 행동이 많더라구요.
예를 들면, 밤늦게까지 핸드폰 보기📱, 커피 많이 마시기☕, 탄수화물 폭식🍞 등등..
이런 습관들이 수면의 질을 낮추고, 장 건강을 망치고, 피로를 누적시켜서
결국 감기 바이러스한테 뚫리게 만드는 거쥬ㅠㅠ
또 실내 습도 낮거나, 환기 잘 안 되는 공간에 오래 있으면 바이러스가 축제처럼 판을 벌입니다…🎉
작은 습관 하나하나가 감기 예방의 열쇠!
생활 습관 점검, 지금부터라도 꼭 해보셔요! 체크리스트 적어가며 실천하면 더 좋구요~😉
마스크는 진짜 효과가 있을까?
마스크, 솔직히 좀 답답하고 귀 아프고 그러잖아요ㅠㅠ
근데 감기 예방엔... 진짜 직빵이에요. 이유가 뭐냐면!
감기 바이러스는 비말(침방울)을 통해 주로 전염되기 때문이에요!
누가 재채기하거나 기침하면 그 안에 수십만 개의 바이러스가 튀어나오는데
이게 공기 중을 떠다니다가 마스크 없는 코, 입으로 쏙! 들어오는 구조…😱
특히 KF 마스크는 이런 미세 입자까지 막아주는 기능이 있기 때문에
사람 많은 곳, 병원, 대중교통 이용할 땐 꼭! 마스크 써주는 게 좋아요~
게다가 코 점막이 찬 공기에 노출되는 것도 막아줘서 일석이조라는 거!
귀찮다고 벗어버리기 전에 한 번 더 생각해봐요 우리 🙏
감기 예방 꿀팁, 생활 속 실천법
감기 걸리고 나면… 코 막히고, 기침하고, 밤잠 설치고… 넘 힘들쥬ㅠㅠ
그래서 예방이 진짜 중요합니다!!
실천하면 도움 되는 생활 습관 꿀팁, 정리해드릴게요~
✅ 하루 2번 이상 손 씻기
손에 붙은 바이러스, 물로 깨끗하게 싹~
✅ 실내 습도 40~60% 유지
건조한 공기 NO! 바이러스 생존율도 뚝↓
✅ 충분한 수면 + 따뜻한 물 마시기
잠 푹 자고 몸을 따뜻하게 유지하는 게 핵심이에요!
✅ 면역력 영양제 챙기기
비타민C, D, 아연 같은 거~ 요즘은 맛있는 젤리 타입도 많쥬 ㅎㅎ
✅ 매일 환기 2번 이상
실내 공기, 매일 새로 고쳐줘야 바이러스도 OUT!
작은 습관이 모이면 건강이 됩니다!
오늘부터 하나씩 실천해보자구요~ 진짜로요!! 💪
감기에 대해 자주 궁금해하는 것들 👇
감기랑 독감은 뭐가 다른가요?
감기는 비교적 가벼운 증상을 동반하는 반면, 독감은 인플루엔자 바이러스가 원인으로 고열과 전신 통증이 동반돼요.
감기에 걸렸을 때 항생제를 먹어야 하나요?
감기는 바이러스 질환이라 항생제가 효과 없어요! 세균 감염 동반된 경우에만 처방되니, 꼭 병원 진료 받으셔야 해요!
목이 아플 땐 뭘 먹는 게 좋을까요?
따뜻한 꿀물이나 생강차, 미지근한 물을 자주 마셔주면 도움돼요. 자극적인 음식은 피해주세요!
감기 걸렸을 때 운동해도 되나요?
가벼운 코감기라면 산책 정도는 괜찮지만, 열이나 기침 심하면 휴식이 최고입니다! 무리 금지!
감기 빨리 낫는 법은 없을까요?
물 많이 마시고 푹 쉬는 게 최고예요! 영양 섭취도 중요하고요~ 병원에서 해열제, 진통제 병행해보세요.
마스크 쓰면 감기 안 걸리나요?
완전 예방은 어렵지만 확실히 감염 확률을 크게 낮춰줘요! 특히 비말 감염 차단에 효과적이에요.
감기라는 게 참 흔한 병인데도 막상 걸리면 넘 힘들고 지치쥬 ㅠㅠ
저도 이번에 다시 겪고 나서, 예방이 얼마나 중요한지 절실히 느꼈답니다!
요즘같이 일교차 심하고 건조한 날씨엔 더더욱 조심하셔야 해요~
조금 귀찮더라도 손 씻기, 마스크, 수면 습관 챙기기! 절대 소홀히 하지 마세요!
다들 이번 겨울은 감기 없이, 따뜻하고 건강하게 나시길 바래요 😊
혹시 감기에 걸렸을 때만의 꿀팁이나, 본인만의 예방법 있으신가요?
댓글로 알려주시면 저도 참고해서 공유해볼게요~! 다 같이 건강해져보자구요 ㅎㅎ💪
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